Sick
Damit! ont i halsen å jävulskap!
Fredan den 30ionde alltså inte den 13onde
Ingen tränings hitills idag man blir 2h innebandy nu klockan 7.
Idag vart det spontan gaddning så nu har man en till rackare på armen, kan lägga upp bild sen
Torsdagen
Igår vart det ingen träning, var helt stel i den lägre delen av ryggen efter innebandyn. Måste fått nån tackling som tog illa efter ett tag eller så.
Idag vart det då ett pass CXwork + gymmet vilket gick välldigt bra, markus vad med mig också
Happy torsdag!
Tisdag
Activo 45 min imorse 0700, kännde mig lite seg men märkar att jag börjar få igång hjärtat nu, pulsen sjunker som en sten nu vilket känns bra
Vilket jag kännde då ja nu kommit hem efter 1,5h intensiv innebandy med brandmännen, kunnde vara helt slut efter ett byte men 30 sek vila så var jag som en ny människa igen.
Gå dålig det här med att lägga ut nånting, men jag lägger ut imorgon bitti om det inte blir nått bodypump annar på torsdag !
Dålig helg
Helgen vart dålig på tränings fronten och på kost fronten
Men idag måndag var jag tillbaka på rätt spår igen och vi kör på igen!
Det gick bra idag med gymm pass så ja, det var dagen det
LÖrdags workout
Imorse var jag provade ett nytt pass!
CXwork är ett mage och rygg pass som ma kör med 1 fri vikt och gummiband, roligt men jobbigt pass tycker det e så jobbigt att träna magen huvva
Efter det bar det av till spinningen har förut alltid kört på max puls 210. Men börjar få så bra flås på pulsen att den sjunker så fort att man måste slita som ett djur för att hålla den så högt så kommer börja gå neråt i puls nu så ja inte tar ihjäl mig själv.
Och egentligen så är en människas max puls typ 200, tabbeln är att man ska ta 200 - sin ålder som man ska ställa in den.
Var nyss och lämnade farsan då han skulle på klassåterträff, slog mig då att om 3 år så har vi vår första klassåterträff vi från 9an. Nog för att man har ju nästan kontakt med alla som gick i den klassen
Well Well
Torsda
Så där då var passet avklarat, okej var slut för typ 1h sen.
Vart
20min Cross
Stryketränings
10min cross
5 min streach
10min bastu
Börjar märkas lite nu iaf, haft handdukar jag inte kunnde dra helt runt midjan men nu kan jag göra det å sätta fast dom hyfsat bra iaf .
Så bara ladda på å köra ennu mer nu!
Nån fler som e taggad?
Ussh ushh
VIsste ni att på ett bodypump pass gör man 800 repiditioner det kan man jämnföra med ett snitt på gymmet på 200 beroende hur man tränar då
Blir gymmet snart för ett härligt överkropps pass och lite fatburning!
Onsdag den 21 mars
Bodypump stod på schemat 07.55 me like! grymt jobbigt men grymt kul man får riktigt svettas ut och få en genom körare i kroppen, man känner värkligen att benen inte hänger med
Efteråt skulle jag hämta upp min ipad i skåpet, grejen var att jag stod på ena sidan i rummen å kollade å kollade.
Vart fan är mitt lås? började öppna skåpen och se om mina kläder var där, nope ingenstans fanns dom att finnas.
Då fick jag en snilleblixt, kanske jag hade skåpet på andra sidan, oj vips där var det! 1 skåp med 1 lås som min nyckel passade i.
Vart ett happy ending iaf
Drog in på gymmet startade igång cross trainern tanken var att köra 20 min, men kände att näe får bli 10.Sen vart det 10 min gång på löpbandet sedan dusch och gå hem. Fick vara nog så jag kunnde fara hem och ÄTA!
Tisdag
Ännu en dag börjar lida mot slit slut och har inte fått upp nåra mått ennu, och dom kommer på torsdag morgon
Idag vart det 45 min spinning pass 07.00 och sen 20 min på cross trainern, sen promenera hem och sen cykla till hamnen och hämta bilen som farsan hade snott
Måndag kväll till och med inte tisdag
Realease party på bodypumpen var najs! bara att fortsätta dit nu! 1h bodypump sen vart det 20 min på cross trainer sen snack med lina.
Det var dagens träning med, träffade min volvo chef på gymmet med så ska in dit imorgon å fixa lite inför sommarjobb.
Ny vecka nya möjligheter
Okej! ja vi får se då jag kan komma upp med nå statistik då idag har jag varit i stan hela dagen och snart bär det av till bodypump realease party och bodycombat pass efteråt
På återseende
Söndagen
Blir tyvärr inge statistik idag men fixar upp det imorgon!
Idag vart det 1 gym pass och inriktning ben och mage
Sen vart det spinning på eftermiddagen, ett grymt pass känndes att jag kunnde köra ännu mer efteråt! Puls nedgången har blivit bättre med så nu kör vi!
Imorgon får vi en gäst till huset, en italienska ska komma och bo med oss 1 vecka. Är nått utbyte syrran har i skolan
Upplägg
Söndagar kommer vara den dagen jag kommer lägga ut resultat, alltså ska jag lägga upp vikt och mott på diverse kropps delar.
Sen 1 gång i månaden är tanken att jag ska lägga ut bilder på mig själv, så får förvarna er som inte vill se nå groteskt. Eller om ni vill se lite naket så är ni välkommna in och tjuvkika
Så imorgon ska det komma upp
stay tuned eller håll er borta då
Back on track
Så! Har börjat återhämta mig efter bakfyllan av bodypump passet!
I gårt vart det 1,5h's innebandy så var skönt att få röra sig lite grann iaf!
Idag så stod alarmet på 07.15 som alla andra dagar, men tog lite extra som morgon med 2 timmar.
Tanken var att fara på 10.45 spinnning passet som är på lördagar, men för 1 gång skull så är det fullbokat!
Så det vart och vänta tills pappa slutade jobba så drog vi en repa till gymmet.
Väl där så började det med 5 mins joggning på löpbandet, sen vidare för Överkropps passet
Passet gick hur bra som helst! Jag har tidigare kört 3x8 i sets men ändrade nu till 4x10 , Gick heller inte ner i vikt heller utan fick gå upp!
Grymt skönt känndes det!
Känns bra att vara tillbaka på rätt spår igen med träningen! Gillar då man känner och märker skillnad
Var tänkt det skulle komma en bild här men försöker lära mig hur iCloud fungerar så jag återkommer
Var också tänkt ja skulle få in en låt här men lyckas inte får återkomma med den med, får rådfråga min blogg lärare hur man gör sen
Första BodyPump passet idag 07.55
Så då har man klarat av sitt första Bodypump pass på flera år!
Men få säga att det var med nöd och näppe, fy tusan så jobbigt det var, men har en del med att man är så otränad + att inatt så kunnde jag fan inte sova. Låg och snurra och snurra men sömnen kom aldrig, vet inte vaför kanske bara mycke tankar som snurrar ?
Hur gick passet då?
Redan på uppvärmningen kännde jag att detta kommer bli en jobbig timma, vilket det vart
Kände av på fram sida lår från gårdagens innebandy pass med Brandmännen.
Så krämen ur låren fanns som inte där men slet å slet och tog mig till slut igenom, även fast det känndes som det börja svartna lite i slutet. Tror det beror på att jag inte åt nått nu på morgon, och att det vart dåligt med mat i går kväll!
Kommer jag göra det igen?
Definitivt! helt annan träning än att gå på gymmet! Blir som mer fokus på att få segare å uthålligare muskler och lite starkare än bara starka som man får i gymmet. Eller ja.. det e ju klar hur man tränar i gymmet nå kan man göra samma träning där. Men jag gillar att gå på Pass så
Detta kommer då kännas imorgon!
Detta får duga för denna gång! Till arbetsförmedlingen snart
Peace out
Lets Get This Party Started Shall We?!?
Hej alla! ska försöka att inte få till en vägg av text i detta första inlägg nu kör vi !
Vad ska din blogg handla om egentligen?
Träning, ska ta tag i nått jag borde gjort för länge sen
Vaför träning?
Vill må bättre, har länge mått dålig av min kropp och nu får det vara NOG!
Men vaför en blogg? funkar det inte att träna endå?
Självklart! Tanken är att jag på ett bra sätt ska kunna följa mig utveckling och kanske andra som är intresserad vill se med ?
Vaför skulle nån annan bry sig?
Vet inte? kanske dom vill att man ska må bra
Men fortfarande vaför en blogg? Kan du inte se utvecklingen själv?
Självklar! Men vill att det ska kunna ge mig motivationen att fortsätta kämpa!
Kanske andra vill ge sig stöd att få mig fortsätta tills jag når målet
Kanske jag kan motivera andra
Listan kan bli lång... eller inte
Vad är målet då?
Har inget mål satt men , just nu är det att komma ner i vikt och få bort fettet
Kommer du klara det? det är inte en sån där som många har ( nu ska jag träna för engång skull!)
Jag hoppas det inte är så, därför jag gör denna blogg så folk ska veta vad jag gör och hjälpa mig framåt hoppas jag
Står stilla nu i frågor så jag låter detta va som det är!
Välkommna Vill du följa med ?
